여름철은 수영 및 야외활동이 잦으며, 햇빛이 강해지는 시기이다. 동시에 강력한 자외선에 노출될 위험도 높아지기 마려이다. 그래서 이번 포스팅에서는 자외선이 무엇이며 피부암은 어떻게 자가진단을 하며 마지막으로 30대 남성에게 좋은 자외선 차단제 4~5개정도를 추천하겠다. 유명배우 톰크루즈가 피부암으로 고생한다는 얘기를 들으면 나도 혹시?! 라는 생각에 이글을 포스팅 해본다. 모두 모두 피부관리를 잘하여 Young하게 살아가자
자외선의 종류
자외선은 주로 UVA, UVB, UVC 세 가지 유형으로 나뉘어 진다.
- UVA : 자외선이 피부의 노화와 주름 발생을 촉진시키는 역할
- UVB는 피부를 화상으로부터 보호하는 역할을 하지만 과도한 노출은 피부암의 위험을 증가시킨다.
- UVC는 지구 대기권으로 거의 도달하지 않아 걱정하지 않아도 된다.
SPF 지수는 뭘까?
SPF( Sun Protection Factor) 지수는 자외선 차단 정도를 나타내는 파라미터이며 SPF가 높을수록 자외선을 잘 차단한다고 생각하면 된다.
SPF 지수는 자외선B(UVB)에 대한 차단 능력을 나타내며, 자외선A(UVA)에 대한 차단 능력은 PA지수로 표시가 되니 알아두자.
나도 혹시 피부암?!
피부암에 대한 자기진단은 다음과 같다. 아래의 자가진단을 진행해보고 6~7가지 이상 확인 될 시에 피부과 병원을 필히 찾아가보자.
- 얼굴에 크기가 지속적으로 커지는 결절이 있다.
- 병변이 점점 커지면서 가운데가 움푹 들어간다.
- 병변에 쉽게 출혈이 생긴다.
- 자외선 노출 부위에 붉고 단단한 각질이 있는 병변이 있다.
- 비대칭적인 불규칙한 모양의 6mm이상의 점이 있다.
- 원래 있던 점의 크기가 커지거나 색, 모양이 변화한다.
- 기존에 있던 점 주변에 새로운 점이 생겼다.
- 손발톱의 검은색 선이 점점 커지고 주변으로 퍼지는 양상을 보인다.
- 장기 이식이나 조혈모세포이식을 받았거나 면역억제치료를 받고 있다.
- 피부암의 가족력이 있다.
피부암 예방 방법
필자도 피부암에 대한 자가진단을 하고 너무나 걱정이 되어서 피부암 예방방법까지 확인해보았다. 방법은 아래와 같다.
- 야외활동시 선크림을 필히 바른다.
- 야외활동시 선크림을 고르게 필히 바른다.
- 야외활동시 선크림을 무조건 필히 고르게 바른다.
- 야외활동을 안한다.
야외활동을 안하는것이 제일 베스트지만 그럴수 없는 현대인들은 필히!! 꼭 필히!! 선크림을 발라야한다.
한국 30대 남성을 위한 선크림 추천
그렇다.
그러면 어떤 선크림을 발라야할까?
당연히 선크림 추천까지 빼먹지 않는다. 아래의 5가지는 한국 30대 남성들이 즐겨찾는 그리고 효과가 좋은 선크림들을 나열해놨다.
1. 라네즈 선 플루이드
라네즈의 선 플루이드는 부드러운 느낌으로 여름에 사용할 수 있다. SPF50+와 PA++++(무려4+)의 높은 지수로 자외선으로부터 보호해 준다.
2. 이니스프리 퍼펙트UV 선크림
이니스프리의 퍼펙트UV 선크림은 자외선차단의 효과와 피부 톤업에도 좋은 효과가 있다. 내츄럴한 추출물이 함유되어 피부를 관리해주면서 자연스러운 피부 톤을 연출해주니 두마리의 토끼를 잡을숭 ㅣㅅ따.
3. 어퓨 더블라스트 선크림
어퓨의 더블라스트 선크림은 물과 땀에 강한 워터프루프 재질인데, 운동하거나 여름철 물놀이를 갈때 좋다. SPF50+와 PA++++으로 자외선 차단에 우수한 효과가 있다.
4. 헤라 선 메이트
헤라의 선 메이트 제품은 촉촉한 사용감으로 피부에 자극을 주지 않고 부드러운 느낌을 연출한다. 자연스럽고 편안한 느낌의 선크림이다.
5. 미샤 올 어라운드 선 스틱
미샤의 올 어라운드 선 스틱은 스틱 타입으로 손에 묻히기 싫어하는 사람들이 쓰기 좋으며 휴대하기 간편하다. SPF50+와 PA++++의 높은 지수로 완벽하게 자외선을 차단해준다.
글을 마치며..
필자는 현재 33살 91년생이며 선크림을 계속해서 바른지 이제 4년이 지났다. 코로나시기에 마스크를 쓰면서 얼굴에 기미,주근깨가 올라오더니 피부가 거뭇거뭇해졌는데… 그이후로 피부관리를 열심히 했다. 다들 첫인상에 영향을 주는 피부관리를 열심히 해보자!