뜨거운 여름, 여름철 뜨거운 기온과 강한 햇볕을 생각하기 보다는 차가운 바다, 재밌는 워터파크를 생각하는 사람들이 있다. 그러나 여름에는 온열질환이라는 계절성 질병이 우리 몸을 위협하는데, 온열질환이란 몸 내부의 열이 비정상적으로 상승하여 건강을 위협하는 상태를 의미한다. 특히 일사병과 열사병이 있는데 이와 같은 온열 질환에 대한 예방과 관리가 중요하다. 이번 포스팅에는 일사병,열사병 너무 비슷한데 어느차이가 있으며 예방방법 까지 알아보자.
일사병
- 정의 : 햇볕에 오랜 시간 노출된 상태에 갑작스런 신체활동으로 인해 발생하는 열중독의 일종
- 증상 : 체내 열이 상승함에 따라 두통,어지러움이 나타나며 피부가 뜨거워지고 건조해지며 땀이 많이 나온다.
- 체온 : 체온은 일반적으로 37.5로 상승하지만 중증도에 따라 증상은 다양하다.
- 원인 : 피부에 직접적인 햇볕 노출로 인해 체내 열이 증가하기에 실내보다 실외에서 더 자주 발생한다.
열사병
- 정의 : 신체 내 땀 분비가 부족하여 체내 열이 적절히 방출되지 못할 때 발생하는 열중독의 일종
- 증상 : 체온이 급격하게 상승하여 40도 이상 올라가는데 중증 증상(불안,혼란,기억력 상실,빠른 맥박)이 나타나며 피부가 뜨거워지며 땀이 적게 나온다.
- 체온 : 체온이 40도 이상 올라간다.
- 원인 : 실내나 실외에서 긴시간 동안 물을 충분히 섭취하지 않았을때, 혹은 무리한 신체 활동으로 체내 열 균형이 깨질 때 발생한다.
일사병과 열사병의 정의와 차이
주요 차이점은 바로 열이 적절히 빠지는 유무와 땀이 많이 나오냐,적게 나오냐 정도가 되겠다. 위의 차이점으로 충분히 구분 가능 할 것이며, 열사병의 경우 실내에서 물을 충분히 섭취하지 않았을때도 발생할 수 있다는 점을 인지하고 온열질환을 예방해보자.
예방 방법
- 충분한 수분 섭취 : 여름철에는 땀이 그냥 줄줄 흐르므로 물과 이온을 충분히 보충해주는 것이 중요하다.
- 통풍이 좋은 옷 : 가볍고 통기성 있는 옷을 입자. 여름철엔 덥게입다간 진짜… 힘들다.
- 햇볕 피하기 : 그냥 피해야한다.. 햇볕은
열사병,일사병… 그냥 햇볕피하고 집에서 에어컨틀고 누워있으면 걸리지 않는 병이다..
결론
여름철의 온열질환인 열사병과 일사병에 대해서 알아보았다. 땀이 많이 나냐,적게 나냐에 따라 구분히 가능한 열사병과 일사병이지만 결국 예방방법은 햇볕안보고 집안에서 푹 쉬는게 답인 병이다. 예방이 충분히 가능하니 여름이라고 바깥에서 햇볕쬐고 놀아야한다고 생각말고 볕이 약한 4시이후에 활동을 강력 추천한다.