서론
전 글에도 포스팅을 했지만, 전립선 비대증은 남성들이 중년 이후에 자주 겪는 건강이슈다. 전립선이 커져 방광 주위에 압력을 가해 배뇨 기능에 문제가 생기는데적절한 식단과 영양제를 병행하면 아주 좋다. 전립선에 좋은 영양제와 음식 BEST 3를 추천하니 아래의 포스팅을 확인해보자.
전립선 비대증에 좋은 영양제 Best 3
베타시토스테롤
베타시토스테롤은 식물성 스테롤로서, 전립선 건강을 지원하는 데 도움이 된다.
특히나 인기있는 영양제는 소스내츄럴스 베타시토스테롤인데, 홍보는 아니다. 그러나 필자는 되게 관심이 많고 사먹을 생각이 있다.
솔가체팜스 씨솔가체
솔가체 열매에서 추출한 화합물을 함유한 영양제이다.
전립선 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며 특히 항산화 작용으로 전립선을 보호한다고 하니 관심을 가져보자.
토마토 추출물 (리코펜)
한국에서 남성들이 굴을 먹는다면 유럽에서는 토마토를 엄청 먹는다. 남성한테 엄청 좋으니.. 역시나 토마토 추출물인 리코펜도 유명하다.
전립선 염증에 좋은 리코펜도 전립선 건강에 좋다.
전립선 비대증에 좋은 음식 Best 3
토마토
앞서 말한 리코펜이 많이 포함되어 있는 토마토, 토마토 하루에 한개씩먹으면 매일 아침이 달라질 것이다. 남성들이여..
녹황색 채소
녹황색 채소는 만능이다. 비타민 C가 풍부하기에.. 영양제만으로는 한계가 있으니 고기만 먹지말고 녹황색 채소도 같이 좀 챙겨먹자.
양파와 마늘
아리신과 퀘르세틴이라는 물질이 전립선건강에 매우 좋다고 한다. 너무 어렵지만 양파,마늘 그냥 마니먹자.
결론
전립선건강은 남성들이 평생 가지고 가야하는 숙제이다. 젊어서부터 관리하고 건강한 음식을 먹으면 되지만 현대인들은 그렇지 않기에… 다들 건강한 것 먹고 건강하게 생각하고 건강하게 행동한다면 문제가 없다. 다들 행복하자