건강

서론 영양제가 효과가 없다라는 이야기가 슬금슬금 나오고 있다. 영양제는 정말 효과가 없는 걸까?! 생각하면 또 그런것은 아닐 것이라 생각한다. 영양제는 잘못이 없다. 영양제를 먹는 사람이 잘 못되었을뿐.. 왜그럴까?! 아래의 내용들을 보면 과연 내가 영양제를 잘 흡수하고 있었을까? 하는 생각이 들 거라 생각한다. 영양제 무용론에서 부터 효과 그리고 추천까지 한번 알아보자. 충분한 수분 섭취 우리 몸의 … Read more

미국 심장학회에서 오메가-3 효과 없다라는 이야기의 기사가 보인다. 이를 가지고 약사 유튜버들도 시시비비를 가리기 바쁘다. 심장 건강부터 뇌 기능까지 다양한 영양소를 골고루 포함하고 있는 영양제 오메가-3. 맨날 먹어서 필수 영양제라고 일컬어지는 오메가3가 왜이런 이야기가 나오는 것이고 오메가-3는 효과가 없는 것인지 낱낱이 파헤쳐보도록 하겠다. 팩트 체크 기사내용 및 논문을 다시한번 체크해보면 다음과 같다. 만성 관상 동맥 … Read more

글을 시작하며… 저번 글에서 말했던 것처럼 2023년도에 유행하는 다이어트에 대해서 이야기 해볼려고한다. 그 첫번째 시간으로 [다이어트 1장] 플렉시테리언 다이어트에 대해서 이야기를 시작해보겠다. 플렉시테리언 다이어트는 환경 보호와 건강을 모두 생각하는 다이어트로 최근에 주목받고 있는 다이어트 중 하나다. ‘플렉시테리언’은 유연한 채식주의자라는 의미로, 식물성 음식을 중심에 약간의 동물성 음식을 곁드리는 다이어트의 형태이다. 플렉시테리언 다이어트의 주요 특징 플렉시테리언 다이어트는 … Read more